秋冬季节北方的天气干燥寒冷，对肌肤伤害最大。为自己煲一碗美容粥，是最大的享受。
一、药食材料：粳米、牛奶、肉苁蓉、胡桃肉、首乌、黑芝麻、红枣。
二、制作方法：
1、备料：粳米洗净，放入清水锅中；何首乌、胡桃肉、肉苁蓉洗净，稍浸，洗净切碎；黑芝麻、红枣一齐放入清水中洗净。
2、制作：将以上材料武火煮滚后，改文火煲成米粥，放入牛奶(或奶粉)搅匀即可食用(若使用淡奶，则需加适量白糖并再煲滚)。
三、功效作用：
本牛奶药食粥，具体作用以补虚养血，滋润养颜为主。能补虚损、益气血、滋润肌肤、养颜美容，是老少咸宜、四时皆宜的粥品。其中牛奶性味甘、平，能滋养补虚、养心血、美容颜，既是补肾健体的常用饮品，又是美容美颜的佳品，其所含蛋白质有利于皮肤细胞的修复再生，可延缓皮肤的衰老，使人肌肤红润、细腻无皱。粳米性味甘、平，有健脾养胃、补益气血的作用。肉苁蓉、胡桃肉、首乌、黑芝麻温补肾阳为主。主药肉苁蓉性味甘、咸、温、质柔润，具有补肾壮阳、益精补血的作用，并有温而不燥、滋而不腻、补而不峻的特点，是滋补强壮、固肾养颜之佳品。粳米含有大量淀粉和糖类，有健脾养胃的作用，性味甘平。肉苁蓉和粳米、红枣合用可奏补肾健脾、益精养颜之功（一起过www.yiqig.cn）。胡桃肉、首乌、黑芝麻、补气血，益肝肾，黑须发，美容颜，三味皆为美容之佳品。冬天此粥品若少加用羊肉同煮，则补肾壮阳，暖身体之力更大。
早上喜欢喝粥的人可以能定时的用电饭煲煮，早上就能喝到美味的养生美容粥了。