1、富含胶原弹性物质的食品；
这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等这些食物可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。
2、富含抗氧化活性物质的食品；
油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等，新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
3、具有排毒功能的食物；
比如猪血、黑木耳等等
4、明目类食物；
如：如枸杞、菊花、决明子(YIqiG.Cn)
5、保持体内营养的平衡；
这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充。