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净化血液及促进血液流动的食物

净化血液的食物

预防血液中胆固醇氧化的食物,可避免氧化物附着在血管壁上,使血液循环受阻、血管变脆。净化血液的食物主要有以下几类:

大豆类食物:豆类中的异黄酮与雌激素作用类似,可预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁。

绿茶:绿茶含有的苦涩成分可减少胆固醇的作用,同时抑制血糖上升。

红酒:红酒中含有多酚,适量饮用可预防胆固醇氧化。

含维生素C、E和胡萝卜素的食物:如西兰花、柠檬、果仁、胡萝卜,能改善血液黏稠度。

促进血液流动的食物

食物纤维:海藻、香菇、芋头等,它们含有食物纤维可吸收、分解胆固醇,然后排出体外。

不饱和脂肪酸:包括秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,它们含有DHA、EPA等不饱和脂肪酸,可抑制血小板凝固,帮助溶解血栓,增加“好胆固醇”的含量,令血液清澈。

柠檬酸:包括醋、柠檬等,含有的柠檬酸可促进排出血液中的废弃物,抑制血小板凝固和附着在血管壁上(yiQIg.cN)。

可见,穴位按摩和食疗,都是不错的净化血液,促进血液流动的好方法。而且这两种方法无毒副作用,还能强体养生。

[时间:2016-08-10]
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