原料超简单有助睡眠的几道汤水
厨房也是药房，粮药并不苦口，副作用还少，这几种汤品持续服用，会对身体有益。
葱白红枣汤
材料：红枣20枚，葱白8根。
做法
1、把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟。
2、加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。
温服，每天1～3次，每次150～200毫升。
治疗
可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱导致的失眠、多梦、胸中烦闷等。
莲子桂花冰糖汤
材料
莲子120克，冰糖150克，桂花15克。
做法
1、莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用。
2、银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用。
3、锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫。
4、捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。
可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺导致的失眠、干咳、心烦、咽喉干燥和食欲不振等。
人参猪脑五味汤
猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。
1、把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净。
2、一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时。
3、加入食盐调味即成。可佐餐食用。
可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足导致的头晕目眩、耳鸣多梦和记忆力减退等。
猪心莲参圆肉汤
猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。
中年男人失眠应该怎么办？吃这物让男人睡到不想醒
1、猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净。
2、放入沙锅中，加清水500毫升。
3、用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。
可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱导致的失眠、神疲肢倦、记忆力下降、精神不佳、心烦心悸等。www.yiqig.cn