“电脑综合症”对身心带来的伤害是“累积性”的,对其进行有效预防也应从生活点滴做起,才能避免引发更加严重的疾病。
“电脑综合症”对身心带来的伤害是“累积性”的,对其进行有效预防也应从生活点滴做起,才能避免引发更加严重的疾病。
电脑综合症 - 对应措施
(1)注意正确的姿势。操作时坐姿应正确舒适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。
(2)注意工作环境。电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰广线。
(3)注意劳逸结合。一般来说,电脑操作人员在连续工作一个小时后应该休息10分钟左右。
(4)保持皮肤清洁。应经常保持脸部和手的皮肤清洁,防止静电辐射。
(5)注意养成良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触较多,工作完毕应洗手以防传染。
(6)使用电脑时如果采取一些防护措施,或许能减少电脑带来的伤害,例如,在电脑屏幕前加一个视保屏,就能减少屏幕对眼睛的刺激。
(7)调整身心、纠正错位的思维定势,并在此基础上处理好各种人际关系。
(8)加强自我保健意识,采取必要的预防措施。如工作前适当准备,工作中适当休息,工作后适当放松,平时加强体育锻炼。
(9)从营养方向进行协调。多吃富含维生素和蛋白质的食物。
(10)定期体检和自我心理测定。发现问题,即行调整,以缓解有关症状。
(11)不长时间泡网,尽量控制上网时间和次数。
(12)上网时可饮用本草千叶IT茶,该保健茶中含有决明素、β-葫萝卜素、VE、枸杞多糖、茶多酚等天然抗氧化物,
能有效预防电磁辐射引起的预防电脑综合症。