坏习惯二：上垒型性爱
这类无趣的床第性行为，会让你觉得好像在爬梯子。每一回你们都必须循序达到上一次地步，然后才能再继续往上更进一步。
这每一步都让你更接近最后的目标：性爱。这个性爱公式是这样的，通常，第一晚只接吻，接下来的几次见面会搂在一起爱抚，触碰胸部。再下一次约会，由爱抚胸部，再移到腰部以下。接着会赶紧再约彼此见面，很快地把之前所有做过的事情都再做一遍，然后开始长驱直入。
这时你不禁心里想着：我们终于做了。
许多人认为，既然两个已经进行到某个阶段，回头把那些曾做过的步骤再做一次，应该会使两个人卸下武装，变得比较自在。"但不是所有的路都能通往高潮"，洛杉矶的心理分析家，同时也是《调情指南The Guide to Getting It On》的作者Paul Joannides说，"我们不需要把性定义为一件慢慢进行的事；它也不一定要以性交做为完结。
试着让彼此的步调慢下来，并延长整个享乐过程，回头研究那些平时在规律的爱抚中兴奋的身体器官。"现在我们觉得不管有没有做爱，他都让我非常高兴。我们会朴素爱抚一小时，然后慢慢地抱在一起睡着"，二十八岁的Lynette说，"其他时间我们会停止爱抚，就只是聊天聊一会儿，然后再开始。与其每一次都有压力要以激烈的做爱结束，然后担心对方有没有高潮，不如让整个过程像是一个很长、很慢、很美妙，而且可以持续整个晚上的挑逗过程。"
坏习惯三：报酬型性爱
你的男友让你感觉棒透了，所以你也很自然而然地觉得让他飘飘欲仙，以至于今晚两个人都能带着得意的笑容入睡。
或是你让他觉得很舒服，他不想让这种感觉变成单向，只有他一个人享受，所以他又多花了一个小时在你身上以为回报。
但是这种立即性的报酬，有时会破坏原本两个人可以同达高潮的机会，而且让性爱变得既漫长又令人疲惫，为了避免罪恶感而必须付出努力，就像在吃完甜点后立刻洗碗盘的感觉一样。"如果你刚刚达到了一次不可思议的高潮，你一定觉得非常快乐但也同时累坏了"，Joannides说，"通常你想要做的的最后一件事，就是让你的男友也达到高潮。
不过可能因为你或他很累，可能因为挂记着明天早上的会议，不一定能如你所愿，以至于你们俩到最后又困倦、又疲劳。
所以，别再担心下一个轮到谁了。如果你让他觉得愉快极了，就告诉他放松躺下并且好好享受。而当下一次你的男友让你快乐得乱叫，你也可以说，"我不会动了，今天晚上我可不可以自私一点？"通常，你的男友如果个性够成熟的话，他会享受帮助你达到高潮的过程，而在你的赞叹或呻吟声里感到兴奋。"我非常喜爱帮我女友口交"，34岁的剧作家Mike说，"有时，只要我知道我能让她高兴，我就满足了。我根本没有想到紧接着该轮到我高潮。因为一直记挂着我必须让她脸上充满幸福，最后我也会得到满足。
坏习惯四：小丑型性爱
使用性爱乳液、性感内衣、和电动器具，会让你的性生活像一声嘉年华会。如果你觉得必须要跳火圈才会有做爱的气氛，你只是用假象来避免无趣而已。"其实，当我们使用一些新奇古怪的东西时，要亲密反而会更加困难，因为那会使过程变得更复杂"，Joannides说。
切记，"多样化"才是性生活的调剂，不要依赖那些精巧的仪器或发明。当"表现"取代了"分享"时，要求刺激的压力会破坏两人的亲密关系，也让你们不容易被对方满足。"我的前任男友总喜欢在浴室做爱，或在厨房，或甚至在电梯里"，30岁的Denise说，"这样站着做爱做了六个月以后，有一天我忍不住对他说：’亲爱的，我只想要躺在床上好好做爱，就像其他正常人一样。’我们发现在卧室做爱可以一样兴奋，而且方便太多太多了。”
当你们的关系变得稳定，也就是你们的性爱容易出现模式的开始，越是好的性爱，越容易让你像在餐厅里，点着同一盘菜，但是百吃不厌是不可能的，多换花样才能常保新。在你开始感到麻木以前，先试着改变以上所形容的四种性爱坏习惯吧。