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提升男人床上“魅力”的绝招

  8、锻炼xing交肌肉

  yin茎根部的骨盆肌被称为是男人的xing交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和yin茎的血液供应量,能促进勃起,增加xing高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男人也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对xing交的帮助。

  9、按摩yin囊强化男人精力

  经常用手直接按摩yin囊,可以使gao丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给gao丸以新鲜血液, 当然会增强gao丸功能,提高男人精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从yin囊上部轻轻揉搓gao丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使gao丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

  10、多食海产品和富锌食物

  海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男人xing功能衰退、xing欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

  男人精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的xing功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。

[时间:2010-03-29]
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