男人这样做让你的性能力更强

男人这样做让你的性能力更强

男人的性健康在很大程度上与个人生活习惯密切相关。男人出现的性欲减退、勃起功能障碍、前列腺炎、早泄、精子数减少、不育等许多“性问题”都是因为男性不健康的生活习惯所导致。以下是男性错误的习惯，希望男性朋友引以为戒。

　　一.每天少抽一支烟；

　　二.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；

　　三.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；

　　四.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；

　　五.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；

　　六.为自己制订一张生活作息时间表；

　　七.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；

　　八.注意限制饮酒；

　　九.多喝水，但不要憋尿。

　　北京军区总医院的专家们特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。

提高性欲的8个要点

提高性欲要点1.保持充足的睡眠。多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。