正常人的血液PH值应该在7，35—745之间，也就是呈弱碱性，碱性体质，是健康人的正常体质，一般的初生婴儿都会是弱碱性的体质，但是随着身体外部环境的污染和长期的生活压力以及不够健康的饮食习惯的影响，就会慢慢转变成为酸性，多数人的血液PH值在7，35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。 而这种状况对于女性来说，首先导致内分泌失调，体内荷尔蒙异常分泌，而在身体的表征上直接体现为睡眠质量差，严重的皮肤问题……最终成为不孕症，乳腺癌，宫颈癌等严重女性疾病的高危人群。
这个问题若要换一种提法，也就是你是一个健康的女人，还是一个亚健康的女人，提问！你是酸性体质吗？
请诚实地面对你自己回答下面的问题，并且不要忘了数着你一共答出了几个“是”：
1，明明睡够了时间，早上起来却还是困困的。
2，晚上不想睡，或者数完了羊，剪了羊毛，都纺成线织成了羊毛衣送了人，还是没睡着；
3，看到床，就觉得亲——总是很累；
4，工作总一厢情愿地想速战速决，打不了持久战：
5，开始有人反映对你的新印象——喜怒无常；
6，一起去郊外，蚊子却总盯着你一个人咬；
7，皮肤问题此起彼伏，延绵不绝；
8，发烧或感冒是你常常碰面的老“朋友”；
9，居然被医生告知有高血压，低血压，肝脏病；
10，还有糖尿病，肾脏病，痛风；
11，经常头疼，腿痛，肩酸，腰酸还找不到原因；
12，第一次见面的陌生人都会毫不犹豫地向你推荐减肥药；
13，有胃病，胃溃疡；
14，有过敏症，便秘；
15，有哮喘病，失眠症，神经衰弱；
16，不明白为什么旁边的人能够把饭菜吃得那么香，还咂吧嘴呢；
17，都不敢刷牙了，牙龈总是出血；
18，一点点小伤口也会化脓；
19，忍不住喝可乐；
20，是肉食动物，每一顿饭都会无肉不欢；
21，酒也是不能够放弃的；
22，热爱甜食；
23，你还在抽烟或抽二手烟；
通常当女人25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6—8种情况，那就说明你的酸性体质已到了相当的程度，现在该怎么办？那就请千万注意遵守以下规则——晚餐别太晚吃！
酸性体质是慢性疾病的开始，晚上八点再吃晚餐就算宵夜了，你是不是也常忙到八点才吃晚饭呢？根据统计，国内70%的人具有酸性体质，酸性体质有一个很大的特征，就是吃得越好，得慢性疾病的几率就越高，因为体质变酸，酵素作用会受到阻碍内分泌失调荷尔蒙也会受到阻碍，酸性体质的朋友一味地吃大鱼大肉所谓有营养的食物，事实上是雪上加霜，只会让身体越来越糟，要找出问题的根源去改善你的体质，才是根本解决之道，坚决不熬夜，熬夜会使体质变酸！
晚上一点以后不睡觉，人体的代谢作用将由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在十二点以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低，不要再吃宵夜了，你并不想要—个酸酸的身体环境！
时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病，高血压。凡是晚上八点再吃的东西就是宵夜了，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态因此食物留在肠子里会变酸，发酵，产生毒素伤害身体。早起的人身体好！
人体在凌晨4：30，体温达到最低点，血液循环最慢，因此古时候练功的人在4：30以前就起床，如果睡太晚，血液循环变慢，氧气也跟着减少变成缺氧性燃烧，会使体质变酸，不吃早餐，是对你的身体极端不负责任！
一天三餐中，早餐占70分，午餐30分，晚餐O分，可见早餐最重要，但一般人普遍不吃早餐，更糟糕的是养成吃宵夜的习惯，这是非常不正确的饮食习惯，所以从现在起要更重视早餐，学习如何吃早餐。早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4-5小时的食物才够你一天的消耗量，精致食物加速胃肠老化！
少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃得少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且经常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差甚至萎缩所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始，养生之道就在日常生活里，吃出健康，也能吃出自信。