容易导致心脏病的四大营养陋习专家指出5种“超级”食物能预防心脏病橙子可防心脏病有研究认为，中年(中年食品)男子每年献血550毫升，患心脏病的风险将减低86%。
这一研究认为，男子年过40岁，由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内脂肪容易积存，许多人的血脂长期处于较高的水平。定期献血则可降低血液的黏稠度，也就减轻了动脉硬化的隐患。
《国际癌症(癌症食品)》报道，人体内的铁含量超过正常值的10%，罹患肿瘤的几率就提高，脑血栓和心肌梗死的发病也增多。适量献血，特别是男人献血能改善血液中制造红细胞的铁的含量。
捐出血液后，体内铁元素含量会适当减低，从而减少上述疾病的发生。科学家通过大量的人群调查研究发现，妇女，特别是年轻妇女与男性(男性食品)相比较少患中风、心脏病和肿瘤，但随着年龄的增大，患上述病症的机会也就随之升高。
分析原因，认为中青年妇女每月的月经量失血降低了血液中铁(铁食品)元素的含量，加速了红细胞的新陈代谢，促进骨髓造血，使新生的红细胞数量在血液中含量增多，输送更多的氧气及营养成分给身体各部位，因而降低了患中风等病的风险。