1.维生素E：肺的清道夫
进补途径：各种油料种子及植物油中，如麦胚油、葵花油、花生油和玉米油。
2.维生素C：肝的护身符
进补途径：猕猴桃、橙子。
3.维生素B6：阻挡结石
进补途径：每天两根大香蕉、多吃鸡肉和土豆。
4.锌：幸福加油站
进补途径：牡蛎、蛤、牦、蚌等。
5.铬：力量的源泉
进补途径：啤酒、葡萄干。
6.硒：抗癌之王
进补途径：坚果、全麦面包、燕麦粥、大麦和豆类(yiqig.cn)。
7.镁：身体减压剂
进补途径：每天一碗麦片和一个鸡蛋、紫菜等。
8.番茄红素：前列腺的仙丹
进补途径：加工了的番茄。
9.纤维素：肠道清洁工
进补途径：魔芋、五谷杂粮。