第一、裸睡消除疲劳
由于裸睡时身体的自由度比较大，又没有了睡衣睡裤束缚自己，因而会有一种自由自在的快感，由于血液循环的畅通，可以让紧张的肌肉得到有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体功能在得到充足血氧的情况下，可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的某些不适症状很容易得到缓解和消除，有利于促进血液循环，消除疲劳，解除体乏。
第二、裸睡能减轻疼痛
头痛、腰痛等不良症状也可以通过裸睡来解决和舒缓，因为裸睡的时候，人的身体具有很大的自由度，肌肉也呈现放松的状态，对慢性便秘、慢性腹泻以及头疼起到很大的改善作用。
第三、裸睡保护私处
裸睡不但温暖舒适，还能减轻女性的腰疼和生理性月经疼痛，特别是手脚冰凉的女性，通过裸睡可以很快进入睡眠。此外，保持下体的通风透气，大大减少了妇科疾病的入侵。
第四、裸睡还能美容
裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳，由于皮肤不受衣服束缚，可以吸收更多的养分，同时促进人体的新城代谢，促进皮脂排泄与再生，是一种极难得的美容方法。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
第五、裸睡舒缓情绪
裸睡可以对紧张的情绪起到有效的缓解作用，针对紧张性疾病有着治疗作用，特别是腹部内脏神经系统方面的疾病。此外，裸睡还可以治疗失眠症。
第六、裸睡治疗失眠
失眠的人可以通过裸睡来改善，因为不受衣服的束缚，身体血液流畅，不仅不会冷，还能改善手脚冰凉呢，尤其是冬天，身体暖和了才能很快安眠一整夜哦(YIqiG.Cn)。
第七、裸睡可以减肥
由于人体皮肤能散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥
第八、裸睡增抵抗力
裸睡的这一功效在幼儿身上体现最为明显，在睡眠中促进身体的新陈代谢，调节身体体温，提高幼儿对疾病的抵抗能力。
第九、裸睡增强性欲
裸睡的时候身体不受约束，皮腺与汗腺的分泌加强，皮肤排泄和再生能力也提高，再就是免疫力也得到增强。此外，男性裸睡使得精子更活跃，还能增强性欲呢。