受到工作压力的影响或是饮食不正常、睡眠不足的影响都容易使我们身体上火。直接的影响就是口气变差，也就是口臭的出现。另外，上火现象也会导致口腔溃疡，使人疼痛难耐，生活遭遇不便。
不妨多摄取一些凉性的蔬菜，帮助消除身体中的火气，有效清热解毒，如此可帮助您恢复清新的口气，并获得神清气爽的感觉。
那么具体有哪些凉性的蔬菜呢？又该怎样制作呢？
一、白糖苦瓜泥
功效：有效清毒去火，可治疗上火引起的牙痛症状。
材料：苦瓜一根，白糖适量
做法：①将苦瓜洗干净，捣烂成泥。②加入白糖混合搅拌，方两小时。③两小时过后将水过滤掉，直接食用苦瓜泥即可。
二、白萝卜茶饮
功效：白萝卜具有消毒的作用，可有效消除因为便秘引起的口臭。
材料：白萝卜半个
做法：①将白萝卜去皮，切成小块。②将白萝卜放入果汁机中打成汁，饮用时加入适量冷开水混合即可。
三、综合蔬菜汁
功效：每天至少饮用一次混合蔬菜汁，可有效清火去毒，治疗口腔溃疡。
材料：胡萝卜一个，黄瓜一根青辣椒一个，菠菜50克
做法：①将所有材料洗干净，切成块状与段状。②放入果汁机中打成蔬菜汁即可饮用。
四、白菜根红枣水
功效：白菜根红枣水可有效治疗口腔溃疡等口腔疾病。
材料：白菜跟70克，蒜苗20克，红枣10颗
做法：①将白菜根洗干净、切段。将蒜苗与红枣洗干净。②将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮，每天饮用两次。
五、南瓜根汤
功效：每天至少饮用两次可有效的治疗牙痛。
材料：南瓜根适量
做法：①将南瓜根洗干净，放入锅中加入适量清水煮。②煮好后直接饮用。