多走小路。
有研究表明，在繁华的主干道旁走48分钟相当于吸了一支香烟。为降低污染，出行应避开主干道路。
别在车流旁跑步、骑车。
有氧运动时比平时多吸入2—3倍空气，空气污染时运动，心脏承受的压力可增加为原来的3倍，特别是骑车时，吸入的污染物是坐车时的5倍。
选择人行道内侧行走。
英国科研人员发现，紧靠机动车道行走会多吸入10%的污染物，所以要选择人行道内侧、靠近建筑物的一侧行走。等红绿灯时，要离车辆远些，车辆启动时会释放大量污染物。
双层巴士坐上层。
伦敦大学的空气污染专家发现，乘公交车时与司机同侧(靠近发动机)会多吸入10%的污染物。如果公交车有两层，建议坐上层以降低污染物的侵害(www.yiqig.cn 一起过)。
小雨中散步。
琼·埃尔斯教授表示，天热时空气污染尤为严重，有风时污染会低一些。出去跑步，最好选择清晨，或下小雨的天气。
室内多放植物。
室内污染有时会比室外高2—5倍。空气清新剂、人工合成地毯、电 视屏幕等都会释放伤害心肺的有机物。所以最好多开窗通风，养一些能净化空气的植物。需要注意的是，一些办公设施比如复印机等，也会释放高浓度有毒颗粒，不要离得太近。
开车的话尽量绕行拥堵路段。
堵车时呼吸的都是尾气，所以，最好使用一些先进的软件，及时选择绕行堵车路段.