反酸的问题必须引起重视。如果发生的次数多，时间长了会出问题。食管是中性的，酸对食管形成化学性腐蚀，产生损害溃烂，食管的溃疡，甚至极少数病人发展成恶性的食管病变。
1、反酸烧心者禁用食物：
油炸食品在胃里停留时间长，容易反酸。
胡椒面有刺激作用。
肥肉高脂肪，停留在胃里时间长，不排空。
粗纤维也是延长胃的排空时间。
此外，巧克力诱发胃食管反流非常快。特别是在空腹吃、大量吃的时候会出现这种情况。
睡觉前吃了很多东西，睡觉时胃排空慢了，就反酸了。
2、睡眠姿势预防反酸
睡眠姿势调整可以起到非常好的效果(yiqig.cn)。
如果最近胃食管反酸比较重的时候，比较频繁的时候，采取半卧位的睡觉法。就是床头从脖子到肩膀抬起30度角。
如果偶尔反酸，睡觉时不要平躺，更不要趴着睡，向右侧卧位。
吃完饭，尤其是中老年人不要做弯腰的动作。
3、饮食预防反酸
少量多餐，每餐吃七分饱，两餐之间饿了可以加餐。
细嚼慢咽好处很多，每一口饭最起码20下、最好25到28下。