1.看标志。
保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。国产保健食品的批准文号是“卫食健字”，进口保健食品是“卫进食健字”。只有认清批准文号才能保证您所购买的保健食品是经过有关部门审批的。
2.要看包装标签说明。
保健食品的外包装上除印有简要说明外，应标有配料名称、功能、成分含量、保健作用、适宜人群、不适宜人群、食用方法、注意事项等，还有储存方法、批号、生产厂家。
3.注意产品的禁忌。
保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，因此要对症选购。要详细查看产品标签和说明书。
4.不以价格来衡量保健食品效果强弱。
由于产品剂量、添加物质和品牌的不同，价格也不一样。如果您不需要更多的添加内容(如加钙等)，那么选择功能少些、价格低些的保健食品就可以了。不要相信任何百分比，比如吸收率、沉积率、使用率、有效率、治愈率等(yiQIG.cn)。
5.正确对待广告宣传。
不要相信广告里的绝对性用语，不要轻信张三、李四食用效果如何有效的证言。不要轻信药店、商尝超市里“穿白大褂”的所谓专家的夸大宣传。