4、造成脊椎伤害
久坐不动会给脊柱健康带来很大问题。
从骨科生物力学角度讲，长期久坐会使脊柱周围肌肉处于紧张状态。人类脊柱由椎骨(包括：颈椎、胸椎、腰椎)、骶骨和尾骨借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。久坐以后，脊柱的韧带、椎间盘及椎旁肌肉处于紧张状态，血液循环不畅，韧带等得不到休息，长期处于这种紧张状态，就会导致一些急、慢性炎症及损伤，比如腰肌劳损、肌筋膜炎等，可加速脊柱退行性变，并最终导致更严重的腰椎疾病的发生。
5、易致焦虑
一项研究发现，类似长时间久坐这样低能量消耗的活动与焦虑风险增加具有相关性。?
许多研究已经证明久坐行为与许多身体健康问题的发生有关，如肥胖、心脏病、2型糖尿病等。但关于久坐行为与精神健康问题的研究却非常少。
焦虑是一种精神类疾病，影响了全世界两千七百万人，这种疾病会使人过度担忧，甚至会影响人的日常生活，同时焦虑还会导致一些身体症状的发生，如心悸，呼吸困难，肌肉紧绷以及头痛。目前，焦虑症状的发生越来越多，并且这种增加似乎与久坐行为的增加具有平行发展的趋势。
研究人员对9项研究的结果进行了分析。结果发现9项研究结果中有5项研究证明久坐行为的增加与焦虑发生风险增加存在相关性，有4项研究发现总的就坐时间与焦虑发生风险增加存在相关性。
关于荧幕时间(看电视和看电脑的时间)与焦虑发生风险之间的相关性，证据并不够确凿，但仍有一项研究发现，与每天看荧幕少于2个小时的学生比，每天在荧幕前就坐时间超过2个小时的高中生中有36%更倾向于产生焦虑。
总的来说，这项研究表明久坐与焦虑的发生之间存在关联，而这种关联性可能与睡眠障碍，较差的身体状态有很大关系。
6、对新陈代谢的影响是危害主因
久坐带来这么多危害的一个很重要原因是它影响了人体的新陈代谢。
研究发现，静息能够造成一系列复杂而广泛的代谢变化。比如，得不到使用的肌肉不仅萎缩，而且由原来能够燃烧脂肪的耐力型肌肉纤维，变成了更依赖葡萄糖的快肌纤维。缺乏运动的肌肉还会丧失线粒体，而线粒体是细胞的动力单元，同样能燃烧脂肪。肌肉的工作量减少，因而更加依赖碳水化合物，这样一来，没有消耗掉的脂质就会堆积起来。“这会使你的血液变得非常油腻。”研究者说。静坐和心脏病有很大的关系，这大概就是原因之一。此外，脂肪还会在肌肉、肝脏和结肠中积聚，而这些都是脂肪不该堆积的部位。
胰岛素抵抗也会出现。这是一种类似糖尿病的症状，虽然身体仍在制造胰岛素来分解葡萄糖，但葡萄糖仍会在血液中不断累积。这种现象很快就会出现。一起健康www.yiqig.cn
葛优躺虽然很舒服，但是你的身体却在受到伤害。不妨把坐着看电视改成站着看，一有时间就把你的屁股从椅子上挪开。为了能健健康康活得更久，还是赶紧站起来吧！