醒来后做这些事，一天神清气爽！
起床对于学生和上班族来说无疑是一次刑罚，内心两个小人不断地斗争，但最后还是得爬起来。既然学校必须去，公司必须去，还是痛痛快快爬起来，做完这些事，懵懂的脑袋也清醒了。快快乐乐的起床不比痛苦万分的起床更好吗？
首先每天早晨起床后咳几声，可以使肺变得清爽。皮肤的防御能力，毛孔的开合力以及皮肤的润泽和保养都和肺的关系密切，肺的毒素越重，皮肤的状态越差。咳嗽的震动可以将淤积在肺泡上的杂质清理下来，和体液混合成痰排出体外。建议大家每天清晨，先咳嗽几声，来清清肺，但是震动也不要太大，次数也不要超过十五次。
其次早晨起来，建议大家做个醒脑操，能帮助你快速恢复精神。
第一步，搓脸。两手搓热后，将面部擦热。手指并拢，两手并排，罩于面部，似接非接，手不触面，上下抚动一遍为一次，共做六次。此法能调节精神、除皱斑、提脸色。
第二步，擦额头。弯曲两手食指，以食指中节并贴于额部用柔力向两边分摩至太阳穴后，揉太阳穴，顺揉三圈，逆揉三圈为一次，共做三次，此法可以除脑晕，防感冒。
第三步，转眼珠。双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目，补肾，让人精神好。
第四步，上厕所，排宿便。排除宿便的毒素，整个人都轻松了。一起过健康生活www.yiqig.cn