人和自然协调统一
中医对亚健康是如何认识的呢?“天人相应”和人体“整体观”是中医最根本的特点。意思是说，世界上任何生物都与四季的阴阳变化分不开。大自然需要平衡，人作为一个有机的整体，也需要平衡，不平衡就会出现病理状态。由于亚健康表现的主要症状正是人体阴阳、气血、脏腑等失于平衡而出现的，所以中医认为亚健康是一种病态前兆，只是程度的轻重而已。
平衡阴阳
调理阴阳是调理亚健康的主要方法之一。就人体而言，气为阳，血为阴;体表为阳，体内为阴;背部为阳，腹部为阴。就脏腑而言，五脏属阴，六腑属阳。但每一个脏阳之分。这些阴阳出现偏差都会出现不适。中医就是通过药物的阴阳(寒热温凉)属性去调整人体阴阳的偏差，比如心阳虚和心阴虚均会出现心慌。不过心阳虚还会出现畏寒肢冷，倦怠乏力等;而心阴虚则伴有手足心热，心烦意乱等症状。治疗上有所不同，前者用温阳的参附汤，后者用滋阴的天王补心丹
调理脏腑
在人的整个生命过程中，五脏之间就是相互滋生、相互制约共同维持人体内环境的平衡状态。如果因为某种原因，譬如外邪的入侵，情志的损害，起居的无常，饮食的无度等，使平衡被打破，就会出现亚健康状态。中医采取调理脏腑的方法，用中药的归经学说，该补的补，该泻的泻，扶弱抑强，使脏腑恢复平衡状态，达到正常的生理功能。比如心神不安，失眠多梦，中医可滋肾水而泻心火，使心肾交泰，水火相济，症状自然会消失。
中医的特色在于“整体观念，辨症施治”，随着被诊疗者的年龄、性别、症状等的不同，诊疗的方法也各不相同。更强调把人当做一个整体，而不是“头痛医头，脚痛医脚”。因为亚健康状态本身就是一种整体功能的失调表现，所以中医治疗有独到之处。许多传统中医的技术比如：针灸、按摩、足疗、拔罐、刮痧都可以应用进来。