外面天寒地冻,室内暖气融融,这似乎是一件惬意的事。然而这样的环境却容易诱发“暖气病”。当室温过高时,许多人会出现不同程度的鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、脉速、血压改变、尿量减少、软弱无力等症状。这就是“暖气病”。老年人机体衰退,免疫功能和抵抗力下降,是暖气病的高发人群,更须重点预防。
研究结果表明,当空气湿度低于40%的时候,感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快,也容易随着空气中的灰尘扩散引发疾病。人们为了保暖往往将门窗紧闭,使得室内空气更加干燥、污染加剧,为病菌的滋生和传播提供了“温床”,致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。由于干燥,人们会普遍感到烦躁不安、皮肤发紧、口干舌燥、唇裂上火,有的人甚至会流鼻血。干燥也是肌肤的致命杀手,会加速体内水分流失,使机体纤维失去韧性而导致断裂,从而形成无法恢复的皱纹。有些居室内温度过高,由于出汗过多,可致血液浓缩血黏度增高,血管扩张血容量不足,能引起血压下降及心绞痛等心血管疾病症状。
预防“暖气病”,应该注意创造居室小气候。
1.调节暖气,保持低流量,将室温控制在20℃左右,多开窗通风,保持室内空气清新。
2.花卉勤洒水,暖气片上放盆水,让水慢慢蒸发,或使用加湿器,保持室内空气湿润。
3.多饮水。研究发现,缺水阻碍新陈代谢,加速衰老,老年人更需要饮水。
4.多吃水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足,含有多种维生素,营养丰富,而且有润肺生津、养阴润燥的功效。
5.外出防感冒,由于冬季室内外温差大,出入暖气环境时应立即添减衣物。