女性的“恐老感”尤甚。她们在结束了抚育幼年子女的一段艰辛岁月之后，悄悄步人中年圈，潜藏在她们内心深处的希望和美感要求刚刚得以萌发，可是一旦照镜子，却发现自己的青春、鲜润、光泽都已悄然逝去，目视着已爬上额头、眼角的细微皱纹和潜滋暗长的三五根白发，便不由得感叹：老矣!
人总是要老的，这是一条不可改变的规律。
专家认为，用生物学的眼光看，人的年龄大小不能仅仅以度过多少个生日来计算。生物时间与钟表时间是不相同的。岁月越增，生物时间过得越慢，一个人年龄越大，老得就越慢。一般来说，人在45—50岁之间的变化，远不如15-20岁或者25-30岁变化大。50岁的人，视力、听力开始下降，但是心智还正年轻，且正在继续发展。一个人的脑力活动到60岁始达顶峰，此后才缓慢衰退，直到80岁。
人到中年要防“恐老”，最重要的一个方法是：注意学习新的东西，千万不可安于现状。在当前充满生气、竞争激烈的时代，每一个心理健康的人都应关心周围事物。只要人到中年后继续努力学习，拼搏向前，始终保持内心的明朗与活跃，青春就会像松柏常青那样，让人永远年轻。反之，如果人到中年，怕老、恐老，抱着自己“老了，不会有什么大作为了”的想法，每天无所事事，无精打采，这必然会加速衰老的进程，使青春疾逝，未老先衰。
英国老年医学家在一次对早衰者调查中发现，约有76%的早衰者在生理衰老之前，都会出现不同程度的心理衰老。并由此而认为，防止心理衰老对老年人的健康至关重要。而“忘年交”正是防止心理衰老的良方。
“忘年交”就是忘记年龄、职业、辈份、性别的一种平等的社交活动。老年人和青年人结为推心置腹、无话不谈的挚友，并保持不断的往来，就属于这种交往。“忘年交”不仅是一种高雅的社交往来，而且能使老年人收到“忘年”、萌发童心的奇效。老年人阅历较深，经验丰富，这是青年人所缺少的。而青年人有接受新鲜事物快、朝气蓬勃、进取心强的特点，这恰恰是老年人所缺乏的。通过“忘年交”让“缺少的”和“富有的”经常在一起交流，青年人所具有的那些充满活力的特点，对老年人起着潜移默化的作用，从而达到忘我境界，甚至产生青春重返的感觉。
老年人通过这种心理暗示，会产生愉快、轻松、充满希望的情绪，有利于发挥机体的生命力和适应环境的能力，增强脑力和体力劳动的效率和耐力，使全身各系统生理功能调节在最佳水平，并保持整体的平衡，从而保证生理和心理健康，延缓衰老进程。