性研究专家认为，规律的性生活不仅能让老年人快乐，而且对健康大有好处。但老人要过好性生活并不容易。就男性而言，随着年龄增加，体内的睾酮水平、性功能和性欲都会有所变化。
老人性生活需掌握的两个原则
1.要节制性生活。
老年人肾气肾精已衰，若房事次数过多，则会伤肾耗精，折人寿命，由于老年人体质有差异，故应根据自身实际情况而加以控制。老年人患疾病期间，要注意节制性生活，若病情较重，如心脏病、肝脏病等要避免性生活，或在医生指导下有规律、有节制地进行性生活。值得一提的是，老年人的性行为除性交外可有多种形式，拥抱、亲吻、抚摸、情感交流、行为上的相互支持，都会给双方带来愉快和安慰，从而获得心理上的满足。
2.禁欲不利于健康。
节制性生活并不等于禁欲。一些医学研究表明，老年人没有性生活会造成比年轻时还要严重的生理障碍。长期不过性生活的男性，往往出现阴茎不能正常勃起。长期没有性生活的老年妇女，其阴道萎缩的程度与同龄有性生活的妇女相比要明显得多。这种现象，被称为功能废用性萎缩。而适度的性生活，可以调节老年夫妇情感，活跃身心健康，使晚年生活更加充实。所以，适度而有规律的老年性生活，有利于维持性器官功能，有利于健康长