衰老是生命发展中的必然过程。事实上，有人衰老得快，有人衰老得慢;有的人活到100多岁仍旧体不衰、耳不聋，有的只有五六十岁便齿掉、耳聋、老态龙钟。中医认为人体过早衰老的原因主要有以下三点：一是能量物质的严重亏空;二是垃圾废物的严重滞留;三是睡眠时间的严重减少。
怎样才能延缓衰老呢?我们知道衰老取决于许多因素，例如蛋白质的缺乏与变性、某种维生素的缺乏、内分泌功能的失调，特别是脾胃虚弱与肾气弱尤为重要。因为“肾为先天之本，脾胃为后天之本”，所以脾肾的虚衰必然会导致整个肌体功能不足，从而产生衰老的过程。为了改变这种脏腑虚衰的现象，补益脾肾是非常重要的。
不少中药均具有抗衰老、延长寿命的功效，下面介绍十味常用抗衰老中药：
一 补元气——红参
1、适应症 感觉极度疲倦、较正常人容易怕冷。
2、用法 把红参蒸软，切薄片，放在杯中用开水冲泡，可以反复冲泡三次，最后把参片捞出来嚼碎咽下，或是直接把参片含在口中嚼碎咽下。
3、用量 2-6克/日
4、注意事项 最好不要同时服用茶、白萝卜、豆浆等，它们会直接降低红参补元气的力度。
二 补肾精——熟地
1、适应症 性欲低下，或无法完成性生活，腰酸，发白或脱发，牙齿不好。
2、用法 熟地有效的成分很难用开水冲泡出来，所以最好的方法是用水洗干净，然后放入大米和水一块熬粥。
3、用量 15-30克/日
4、注意事项 补肾精就是因为肾精亏虚，想一想，如果边给自己车打气边扎车胎，会是什么结果呢?所以一定要注意，在补充肾精的过程中，一定要适可而止地节制性生活。频率不要大于每十天一次。
三 补血——当归
1、适应症 经常感觉到眼睛干涩，面色、唇色苍白、女性的月经量少、色淡。
2、用法 开水冲泡，水凉后饮用即可。
3、用量 10-15克/日。
4、注意事项 当归是具有温热性质的补血药，所以平时有手指爆皮(脱皮)、脸上长起痤疮、头发出油较多、眼睑发红等血热人群不宜服用。
四 补脾——白术
1、适应症 胃部或腹部胀气明显，尤其是在饥饿时，没有食欲、大便稀，疲乏。
2、用法 把白术粉碎成细粉，然后放入碗内，稍加蜂蜜，用开水冲调成药汤即可服用。
3、用量 6-15克/日。
4、注意事项 白术有明显增强食欲的作用，所以那些平时食欲较好或是食量较大的人，不要服用为好。