生活压力大 失眠人数多
“睡不好是常有的事。”谈起睡眠质量问题，今年２８岁，在报社当编辑的小张告诉记者，为了睡好觉，她在床边放了时钟，每晚都尽量在１点左右躺下。可刚刚结束工作，脑子里还一直想着自己做的版面，担心出差错睡不着，经常是折腾到三四点钟才睡着。
不只是年轻人，中老年人因为有着家庭和事业的双重压力，想要睡个好觉更是难上加难。王阿姨今年５０岁，和丈夫在国贸开了一家茶店，每天早上９点开门晚上１２点关门。每晚躺在床上，王阿姨的脑子里就像放电影一样，想家里事：二儿子要毕业了，工作怎么办？家里的开支在加大，可店面的租金提了又提……这些问题就像长在她脑子里一样，怎么甩也甩不掉，经常是一夜无眠，只能第二天中午再补觉。
误区一：挂钟、数数不益睡眠
海南省心理咨询中心罗海东主任表示， 晚上睡不着，白天就想睡……因为工作压力、家庭矛盾、婚恋等情感问题，女性更容易受到失眠的困扰。不少人在卧室墙上挂个钟，觉得看时间方便。事实上，时钟容易给人精神压力，对那些难以入眠的人来说，更是如此。卧室应成为不计时间的环境。如果习惯于在入睡时注视着时钟，或者辗转难眠时常要看一看几点钟，那么就应该把钟放到看不见的地方。还有不少人失眠时，往往以为数数有利于睡眠。于是， 结果越数越睡不着。罗海东主任说，其实，睡眠是人体的一项生理功能，应该顺其自然。一时睡不着，也不必太紧张。上床后静心，是预防失眠的最好办法。