人在爬楼和爬山时,膝盖是弯曲的,用一个80到90度的角度承担着身体的全部重量时,一条腿弯曲承重大约是平时正常站立的5倍甚至10倍。其次,上下楼梯和爬山一次,是一个多次重复的过程,关节在这个过程中运动次数人为地增加,磨损的概率自然也会增加。再加上关节承受的压力要比直立的时候大,作为人身体的重要部位,磨损过多引起疾病的可能性就增大了。
根据医生临床经验,如在爬山登楼时出现过关节疼痛病史者尽量少爬山、爬楼梯,如果有必要就要慢慢爬。上楼梯时最好等双脚在同一个台阶后再迈下一步,手扶着墙或栏杆,必要时配一个手杖。患膝关节疾病的人最好不要打太极拳,避免负重下蹲的锻炼,以减少对关节的伤害。