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教你做好吃的苹果瘦身食谱

果香脆卷

用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。3款苹果食谱帮你有效瘦身! - "ωīηɡ" - 人气淘宝精品推荐做法: 3款苹果食谱帮你有效瘦身! - "ωīηɡ" - 人气淘宝精品推荐3款苹果食谱帮你有效瘦身! - "ωīηɡ" - 人气淘宝精品推荐

1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。  

2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状。  

3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。  

4、将每块对切排入盘中即可。  

鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。

 

果粒通心粉

用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。

 

做法:

1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。  

2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。  

3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。  

4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。  

原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。

[时间:2009-12-05]
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