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空心菜瘦肉粥具有养生调理的作用

空心菜瘦肉粥的做法。
[主料]:籼米100克 空心菜150克 

[配料]:荸荠50克 猪肉(瘦)50克 

[调料]:猪油(炼制)10克 盐2克 味精1克 

[做法]

1. 籼米淘洗干净,用冷水浸泡片刻;
2. 空心菜择洗干净,拍破菜梗,切成蓉;
3. 猪瘦肉洗净,剁成肉末;
4. 荸荠去皮洗净,切成碎粒;
5. 锅内加入约1200毫升冷水,放入籼米,先用旺火烧开;
6. 待米粒快开花时加入肉末、荸荠粒、空心菜,并调入猪油、盐及味精调味;
7. 继续煮至米烂肉熟即可。
[时间:2010-07-12]
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