一看日期
这里的看日期不是简单的看一下生产日期和保质日期这么简单，如果看到一个过期的食品相信很多人都会非常高兴的说幸好自己看到了，没有买到过期的食品，但是这里所指的看，是指当你看到过期的食品时，一定要买，不是因为脑袋有问题，而是这样可以按照《中华人民共和国食品安全法》第96条规定，除赔偿消费者的损失以外，消费者还可以要求生产者或者经营者支付价款十倍的赔偿金。这样不仅可以维护消费者的权益，还可以制止这些经销商出售过期食品的行为。
二看名称
往往很多食品的名称中都隐藏着很大的秘密，例如：我们想去买橄榄油的时候，货架上会有各种各样的橄榄油，有贵的有便宜的，很多人都会买便宜的，当买回家自己看的时候才发现，大大“橄榄”下面还有“调和油”这样的字。所谓的橄榄调和油就是指在别的油中加入一滴橄榄油，也可以被称为橄榄调和油。所以，买到的调和油中，橄榄油有可能含的很少。
三看配料表
很少有人知道食品的第一个成分是这个食品的主要成分，当我们买牛奶的时候，如果买纯牛奶看到的第一个成分应该是牛初乳，如果买的是乳饮料第一个看到成分的应该是水。按照国家的法规规定，配料表的顺序应该由成分的含量由高到低依次排列。所以我们买东西的时候看一下配料表，以免买到非想要的食品(YIqig.cN)。
四看营养成分表
买食品的时候，很多人都会看一下营养成分表，看看到底有多少营养，其实，我们看营养成分表最主要看该食品是否为高脂，高热量，高盐的食物。尽量避免购买此三高食物。
五看特殊标示
很多食品的包装上面都会有相关的食品标示，来证明该食品是否经过检验或者是否为绿色食品等标示。例如：“QS”食品质量安全市场准入标志和《食品生产许可证》编号等。
所以在购买任何食品的时候都要注意看一下食品的标签，通过五看标签来避免购买到不符合的食品。