1.你是否对网络过于关注（如下网后还想着它）？
2.你是否感觉需要不断增加上网时间才能感到满足？
3.你是否难以减少或控制自己对网络的使用？
4.你是否对家人或朋友遮掩自己对网络的着迷程度？
5.你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪（如紧张、抑郁、无助）的方法？
6.当你准备下线或停止使用网络的时候，你是否感到烦躁不安，无所适从？
7．你是否由于上网影响了自己的工作状态或朋友关系？
8.你是否常常为上网花很多钱？
9.你上网时间是否经常比预期的要长？
10.是否下网时觉得心情不好，一上网就会来劲头？
结论：答一个“是”得1分，看你的总分有多少？
A.总分5分以下:网瘾不大。
B.总分5分和5分以上:你的网瘾很大。
C.总分8分及8分以上:需要诊断是否患了IAD。
孩子网络成瘾
家庭难逃干系
首先，很多父母的教育方法存在问题导致孩子成为网瘾患者。许多家长只懂得限制子女上网，而不懂得如何转移子女对上网的注意力，培养子女新的爱好。家长们不要给孩子轻易贴标签，什么“自闭”、“有心理问题”。应该相信他们是懂道理的，可以对孩子们讲“电脑是工具而不是玩具”、“会玩电脑不是英雄，会用电脑才是英雄”等。
其次，一些学习比较差的学生会因为得不到别人的承认而沉迷于网络。他们在日常生活当中体会不到成功的乐趣，而上网打游戏可以获得虚拟奖励，自我得到肯定。
第三是由于人际关系不好，希望上网逃避现实。许多学生虽然成绩不错，可是性格内向、猜忌心强，而且小心眼，碰到问题时没能得到及时解决就沉迷于网络。
孩子在戒除网瘾之前最好不要碰电脑。网络成瘾后一定要有一个真正的隔离期，这个时间对每个孩子都不一样，有的一个星期就可以了，有的要一个月。