3个动作让你的臀部变电臀

　　这里介绍3个动作：

　　1) 后踢腿。

　　双手扶墙，一腿作为重心支撑着地，另一条腿尽量后抬。

　　进阶版：俯卧撑跪，后抬腿。

　　2) 侧踢腿。

　　双手扶墙，一腿作为重心支撑着地，另一条腿向后侧踢腿。

　　进阶版：俯卧撑跪，后侧踢腿。