3个动作让你的臀部变电臀

　　3) 仰卧抬臀。

　　双手放松放于两侧，用臀部力量把腰部撑离床面。

　　总之，锻炼到臀部肌肉的动作有很多，关键在于我们持之以恒，把它坚持下去，离拥有漂亮的翘臀就不远了。