每天早晨起来，面对第一抹阳光，你可能想到的是办公室的人事纷争、营业业绩、老板莫名其妙的态度……一股焦躁感油然而生，久而久之，所有这些成为了你的一块心结，这是现代人的一种通病，是各种心理疾病的温床。
李锐是个业务经理，每天人们只看到他西装革履出门，潇潇洒洒地应对客户，从无任何抱怨。其实，他每日如坐针毡，毕竟商场如战场。
好在他有他的解压方式，他和几个业务经理每天夜里11点，准时驱车去工人文化宫院内一个网球场。一到那儿，也不多话，2人或4人一组，只是一味挥拍，尽力奔跑，让身体痛快地流汗，不问胜负。半小时后，大家离场，去洗桑拿，然后各自畅快地回家。
刘琳，丈夫出国攻读博士学位已经7年了，当初她为了支援丈夫，主动辞去单位的铁饭碗，干起了医药代表。现如今年纪一天一天大了，压力自然接踵而来，早该回来的丈夫已杳无音讯，可她坚信丈夫还会回来。
闲暇时，她不跟同事一起玩，经常自己一个人上电视塔去。原来她每周都要去跳降落伞，只有从高空中跳下时，她才感到一种梦幻般的眩晕，那种自由落体般的失重感受令世间一切挫折都黯然失色。
王荣和志强是人形保龄球的爱好者。这种运动是把人装在一个圆圆的壳子里，被同伴推出去，撞击另一些装人的瓶子。在头一次被推出去时，王荣在翻滚的壳子里，只觉得天眩地晕，胃里有一种翻江倒海般的难受。
当她从壳子里出来时，面如死灰，嘴里吐着白沫，但是眼睛雪亮，有如获得新生一般。生活中鸡毛蒜皮的烦恼，此时一股脑地忘了。
还有一些人为了缓解压力，寻找到了另外一些极端减压方式，如攀岩、蹦极、潜水、夜泳等。