9、生食
并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
10、定食
定时定量进食，久之形成动力定型，是最佳的养生之道。
11、稀食
食粥养生自古延续至今，除粥外，还包括牛奶、豆浆等流质。
12、小食
三顿正餐外的小餐称为“小食”，具多重功效。
13、选食
新世纪已进入个体营养时代，应根据自身情况来选择食物(甚至可根据个体基因类型)，使营养更具针对性。
14、断食
即在一定时间内，一顿或一天不进食，可彻底地排除体内毒素。
15、干食
干食增强了咀嚼功能，较强地刺激牙周的神经末梢，而起健脑作用。