第一步：全身冲击
患者采取躺卧姿势，家人在放松状态下，自然的从头到脚，揉按拍打患者全身。先拍打头部，然后是整个后背，重点是脊柱部位；再扩大至四肢，包括身体末端的手心和脚心；最后是前胸、内脏和腹部。
每一步都是先揉按，再由轻到重的拍打。全身冲击时，患者各处都有疼痛感，部分人胸闷、头痛。因为高血压患者血液粘稠，血流速度慢，导致全身气血严重不畅通，通过拍打，疏通了全身的微循环，血液循环加快，动脉血管的供血压力减小，对血压降低起到积极作用。
打开全身的微循环后，要重点冲击腹部，力度震动到大小肠和膀胱，直到明显感到腹腔内有温热感。大肠和膀胱蠕动加快，宿便、浊水排出，进一步减轻动脉运送回血液的压力。
第二步：冲击脾胃、心脏和肝肾，保证供血
在全身调理的基础上，再冲击内脏，从与血关系最密切的脾胃、心脏开始。
1、冲击脾胃：先轻轻揉按脾胃部位，再由轻到重进行冲击。脾胃相连，拍打胃部即可震动到脾脏。
脾是全身气血的来源，主运化，高血压患者的脾胃功能弱，不能将身体摄入的油脂完全分解，就造成了血脂高，血液粘稠。冲击力可以激发脾运化脂肪的能力，改变血脂高的情况。每天30分钟，拍打过程中脾胃会有疼痛感，上行打嗝、下行排气，甚至呕吐、腹泻。等脾胃疼痛消失，微微发热，生化气血的功能增强，血液中的脂肪也会慢慢消融，至少坚持一个月，血脂降低，血压也随之降低。
2、冲击心脏：可以用手指轻轻叩击心脏部位，或者直接用掌拍打心包经；但要注意必须在血压平稳的情况下冲击，力度适中，循序渐进。因为心气推动血液运行，心脏动力不足，就是动脉压力大的决定性因素，心气旺盛，心血充盈，血压就会保持稳定。
开始冲击时，会感到胸腔内有疼痛点，那是心脏经络不畅的地方，要重点将疼痛点按揉、轻拍。坚持数周，直到冲击时感到血流平稳，无胸闷、疼痛感，这说明心脏气血已经慢慢通畅，可以顺利的向全身供血。
3、冲击肝肾，防止并发症：要预防和消除高血压并发症，还要辅助调理肾脏和肝脏。
（1）肝脏：可以在按揉的基础上，握拳或用掌轻轻拍打肝区，起到肝胆同治的作用。肝负责解毒，激发肝的气血循环，能够更好的过滤血液中的毒素和杂质，提高血液的质量，使全身的血液运行更轻松；不仅能降低血压，还可以预防心脑血管疾病的发生。
冲击时会感到满腹疼痛、胸闷，甚至有复杂的情绪涌上心头；坚持拍打心情也会逐渐平和，有助于保持血压的稳定。
（2）肾脏：可以先将肾区揉按放松，然后再由轻到重的进行拍打，直到整个肾脏有震动感。肾主一身之阳气，肾脏气血畅通就能推动血的正常运行，冲开堵塞血管的血瘀，促进血液的循环，缓解高血压及心脏病、中风等并发症(www.yiqig.cn 一起过)。
冲击时会有针刺般的疼痛感，慢慢的就会感到肾区变热，疼痛也在减轻。每天坚持30分钟，长期坚持，肾的阳气就会逐渐得到补充，气推血行，全身各处供血充足，高血压的病根彻底消除。
在长期的实践中，冲击疗法调理了很多高血压患者，这些人大部分已经伴随心脏病、脂肪肝等并发症。但要特别注意的是，血压特别高、并发症严重的高血压患者要慎拍，最好在专业人员综合调理后，再由家人冲击。
只要按照本文中讲解的方法，坚持循序渐进的冲击，同时适量运动，保持心胸豁达，血压一定能降下来。