三叉神经痛 冬季要“四暖”
1、吃暖。冬季寒气当令,饮食宜温暖,忌寒凉。因此,三叉神经痛患者应多吃高热量、高蛋白食物,如牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等。“但是,不可过多地吃熏烤煎及辛辣食品,火锅也不可多吃。要喝淡红茶,不喝冷饮,以免导致三叉神经痛发作。”
2、头暖。俗话说“天天戴棉帽,胜过穿棉袄。”冬季如不重视头部保暖,很容易引发感冒、头痛、三叉神经痛等,甚至引发严重的脑血管疾病。所以,三叉神经痛患者务必采取头部防寒保暖措施。要留意过道风,在风大时应侧身走过,并用手护头。老年人每天外出最好戴帽子。洗头水的温度最好保持在35℃以上,洗后应马上用电吹风吹干,切忌在头发湿的情况下,迎风而走。
3、身暖。进入冬季,人们应随着外界气温的变化及时加穿衣服。棉衣内胆宜选用分量轻、保温性强的丝绵、羽绒、羊绒、腈纶棉等材料。平时要多到室外活动,坚持体育锻炼,使气血流畅,循环无阻,新陈代谢加快,躯体温暖,以提高耐寒能力。
4、脚暖。“热从头散,寒从脚起。”人体最先感到冷的是脚。脚受凉后,会通过神经反射,导致上呼吸道黏膜血管收缩,血流量减少,抗病功能下降,从而诱发包括三叉神经痛在内的多种旧疾急性复发。因此,三叉神经痛患者冬季要保持鞋袜干燥温暖。还要少坐多走,促进血流通畅,临睡前用温热水浴脚后再按摩脚掌心10分钟,提高身体的免疫力。
三叉神经痛自我调理方法
1、生活、饮食要有规律,保证充足的睡眠和休息,不要让自己过度劳累。
2、保持快乐的心情,不要冲动、生气,抑郁寡欢。树立治疗疾病的信心,积极配合医生治疗(YIqIg.cN)。
3、患者要适当参加体育运动,锻炼身体,增强体质,提高免疫力,同时也可以避免其他疾病的侵袭。三叉神经痛患者锻炼时要注意动作不要太激烈,以免诱发三叉神经痛。日常生活中洗脸、刷牙等,动作要轻柔,保护好扳机点。
4、动作轻慢防治所有诱发疼痛的因素,如洗脸、刷牙等,尽量避免刺激扳击点。严寒天留意保暖,避免冷风直接刺激面部。
5、合理饮食:三叉神经痛患者应进食较软的食物,尽量不要吃油炸类和刺激性食物,对于海鲜产品以及热性食物也要尽量避免。合理的饮食不仅可以提供身体必需的营养,也可以有效预防疾病。
6、避免过度劳累:保证充足的睡眠和休息时间可以消除疲劳、提高免疫,使身体保持一个良好的状态,远离各种疾病。
7、注意卫生,防止感染:三叉神经痛与某些感染性疾病有关,其病原体可产生内毒素和外毒素,致营养代谢障碍,对三叉神经有不良刺激,有可能会诱发疼痛,所以日常生活中要注意个人卫生。