防寒保暖的认识误区
误区1：外套不过腰
俗话说，“寒从脚底生”，秋冬保暖要从下半身做起。然而不少外套却只到腰，导致下半身得不到保暖，上下半身温差加大，引起血液循环不畅，进而导致越来越冷。
建议最好穿过腰的外套，另外最好增加下半身衣物的厚度。
误区2：衣服裹得太紧
每层衣服之间的空气层具有良好的隔绝冷空气的作用，如果衣服层层裹紧，就会使衣服夹层之间的空气变少，保温作用反倒不明显，让人觉得更冷。
另外如果内衣太紧，还会影响淋巴液和血液流动，让人更冷。
误区3：穿紧身裤袜搭配过膝长靴
这是秋冬季不少爱美女士的常见打扮，但长筒靴不利于透气，鞋内的水分不易挥发，并且穿久了容易松弛变形，让冷空气漏进去，进而令腿脚发冷。此外，紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利吸汗，还会造成脚臭。
误区4：穿错袜子
冬季防寒保暖要做到全面，脚踝部位也不能忽视。然而如果穿太短、太厚和袜口太紧的袜子都不能达到这一目的，建议最好穿适当厚度，袜口宽松适宜的长筒袜。
误区5：不及时更换衣服
如果在较高温度的地方待或者运动后出汗，则要及时更换最里层的衣服避免着凉感冒。
免疫力低下信号
1、容易拉肚
肠胃很柔弱，吃不了一点被污染的东西，在外面餐馆吃了些普通家常菜，其他的人安然无恙，而免疫力差的却上吐下泻，肠胃的自身保护功能存在着问题。
2、感冒不断
天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能康复。
3、伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常的人很快就会好，而免疫力低下的你痊愈就要拖许久。
4、经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就感到疲劳，去医院检查也没发现什么器质性病变，休息一段时间后精力又缓解，经常这样反复。
如何提升免疫力？注射免疫球蛋白？其实不必要把免疫球蛋白之类的免疫增强剂作为护身法宝，健康的人不需要注射。免疫力与多方面因素有联系，包括人的情绪、营养状况、身体锻炼等。