蹂躏头发的坏习惯
一：湿头发上用梳子
刚洗完还在打结的头发不要梳，等干了以后再用宽齿梳轻轻梳通。湿润的头发更易断且更易受损，所以切记别在头发半干之前就急忙把头发梳开。
二：洗头发太频繁
来自纽约的发型师叮嘱我们：“干燥发质的人通常4-5天用洗发水清洗一次头发，而油性发质则需要每天清洗。”我们则更建议你试试干洗产品代替每天的洗发香波。假如你只是刘海易油腻，那就在刘海上使用干洗喷雾，或者洗澡时把所有头发套到浴帽里，只洗刘海就够了。
三：用太多护发素
要是洗发水还没用完护发素却提前用光了，那可能是你每次护发素用太多。正确的用法是每次硬币大小，护发素用得越多让头发更容易沾染粉尘，继而洗头发需要更多的洗发水（导致了洗发的恶性循环）。在发梢和头发中部用护发素，让你的头皮分泌自然油脂来保持健康，偶尔用猪鬃刷梳头可以帮助分泌这种有益的油脂。
四：吹风机完全吹干
把湿漉漉的头发完全吹干会给头发带来很大伤害，可以用干毛巾把头发包起来吹到8成干，再继续化妆或者换衣服等待头发自然变干，然后再用吹风机造型。
五：美发工具温度太高
至少隔三天用一次电吹风来造型，这样能让头发得到充分休息。要是用美发工具的话，无论是吹风机还是卷发棒，都建议调到中档温度。如果你的工具有温度显示，记得别高过210度。在美发沙龙，大多数烫染温度都在230度以上，除非是拉直否则不需要那么高的温度。在给头发造型前用隔热产品来保护头发，然后将美发工具用于每个分区的发片之上，或拉或卷都控制在2--3次以内。这样能有效减少头发损伤，还能令造型维持更久。
六：经常挠头
指甲盖里有污垢和油脂，所以无意识的抓挠头皮和头发会让它们变脏。记得整理头发时要洗干净手，然后记得别老把脏手放在头发上。
对头发不好的食物要少吃
辛辣的食物
辛辣的食物并非是特指辣椒，其中还包括像是葱、姜、蒜、胡椒、芥末、咖哩、花椒、八角、麻辣烫等带有刺激性味道的食物。
辛辣刺激性食物容易耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落。对于肝肾阴亏，体质偏热的人，食用辛辣刺激性食物更是火上浇油，会加速脱发。尤其是脂溢性脱发的同时还伴有严重头皮瘙痒的人，食用辛辣刺激性食物会让脱发一发而不可收拾。
油腻的食物
油腻的食物也不单单是指高油脂的肥肉类，其中还包括奶油、高脂牛奶、饼干、面包、蛋糕、油炸食品、膨化食品等等。
油腻的食物往往含有大量的油脂和脂肪，会让皮下的脂肪增厚，常吃这些容易变胖就是这个原因；如果皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，就会影响毛囊生理和生发功能从而使头发变得容易脱落。此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长(yiQIg.cN)。
过甜的食物
过甜的食物也不单单是指白糖红糖，其中还包括蜂蜜、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜、巧克力、冰糖、甜味果汁、汽水、碳酸饮料、冷饮、糕点等。
糖类食物对毛囊的危害最大，高糖分食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长。糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。因此脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料，拿饮料当水喝的少年要注意啦！
过咸的食物
已知的咸味主要来源于食盐，其中包括了加碘盐、无碘盐、矿盐和海盐，过咸的食物多指盐分添加过量。
摄取的盐分过多可导致人体内水分的驻留，使头发内水分滞留过多，从而影响头发的正常生长和发育，与此同时，头发里过多的盐分给细菌的滋生提供了良好的环境，所以，吃盐过多的人群容易患头皮疾病。再加上吃盐过多还会诱发多种皮脂疾病，造成头垢增多，加重脱发现象。
香烟酒水
多年以来，关于烟酒的争论就没有停止过，无论是香烟还是雪茄，无论是白酒、洋酒、啤酒还是红酒，对人体都是有影响的。
酒是一种对人体刺激性非常大的饮料，饮酒过度，不但伤肝伤胃，还会损害人体器官，酒精进入血液病随血液循环至毛囊后，必然会影响毛囊的正常生理功能，造成头发健康问题甚至脱发。不过，适度饮酒对加速血液循环也是被证实有好处的，所以“酒虽好，但不要贪杯哦！”
香烟中的尼古丁、二氧化碳等等有害物质也会进入血液，干扰血液在头皮中的循环方式，破坏毛囊组织。经调查发现，烟草在中度以上脱发的过程中存在非常大的影响，因为吸烟时还会造成头皮的毛细血管收缩，造成毛囊营养供给困难，影响头发正常生长，从而导致脱发。