心绞痛主要由心脏冠状动脉供血不足引起,严重时可诱发心肌梗塞。临床实践证明,此病如能及早防御,可大大降低发病率,下面介绍几种保健按摩方法。
1.点按内关穴:
内关穴位于前臂腕横纹正中上方二寸、两筋之间处。先用右手拇指点按在左前臂上的内关穴,再用左手拇指点按右前臂上的内关穴,双侧每回点按不少于20次,多则更好。
2.揉按膻中穴:
膻中穴位于两乳房之间。用大拇指点按在穴中位上,先顺时针方向轻轻揉按,再逆时针方向揉按,每次各30下,动作要缓慢、均匀、有力。
3.推按胸腹:
以两手掌根上下交替或叠在一起,自胸部膻中穴向小腹部缓慢有力推按,每回30次,自觉舒适为度。
4.梳刮胸肋:
两手食指、中指、无名指、小指轻握拳,指背成梳状,放在前胸上,双手四指由胸部自上而下,沿肋骨间隙由胸前向腋下平推挤按,每回30次,动作要缓慢柔和,指背关节用力。
5.按摩至阳穴:
至阳穴位于背部第七胸椎棘突下,心脏功能不好者,会在此处有明显的压痛点。患者发生心绞痛时可让家属反复用掌根对患者的压痛点按摩,直至局部充血,症状改善,痛点消失为止。
6.轻拍后背:
双手放松,轮换用手背沿脊柱两侧由上往下轻轻拍打,视体力每回可连续做20~30次(yiQIg.cN)。
7.轮转两臂:
两脚同肩宽站立,肩部和上肢放松,静立数秒钟,做均匀的深呼吸,并同时将双臂向后大幅度轮转,每回30次,动作要缓慢均匀。
8.拍打肩背:
两脚分开站立,与肩等宽,以腰为轴,甩开双臂,左右轮转,以一手掌内侧和另一手掌背侧对肩和腰背上下交替拍打,此法要连续做20~30次,动作要缓慢、均匀,掌指拍打要强劲有力。
上述八法有益气、活血、化淤、止痛、强心等作用。此八法贵在坚持,只要持之以恒,对预防心绞痛有很好的效果。