家里或办公室出现以下症状，应警惕室内污染问题：
1.每天清晨起床时，感到憋闷、恶心，甚至头晕目眩；
2.家里人经常感冒；
3.虽然不吸烟，也很少接触吸烟环境，但是经常感到嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅；
4.家人常咳嗽、打喷嚏，免疫力下降，不愿意进入新装修的房子；
5.家人常有皮肤过敏等毛病，而且是群发性的；
6.家人共有一种疾病，而且离开这个环境后，症状有明显变化和好转；
7.新婚夫妇长时间不怀孕，又查不出原因；
8.孕妇在正常怀孕情况下发现胎儿畸形；
9.新搬家或者新装修的房子里，室内植物不易成活，叶子容易发黄、枯萎，特别是一些生命力较强的植物；
10.新搬家后，家养的宠物猫狗甚至热带鱼莫名其妙地死掉，而且邻居家也是这样；
11.一上班就感觉喉疼，呼吸道发干，时间长了头晕、容易疲劳，下班后便没事了，而且其他工作人员也有这种感觉；
12.新装修的房间或新买的家具有刺鼻、刺眼等刺激性气味，而且超过一年气味仍不散。
如果遇到上述症状应及时向室内环境监测中心咨询，进行检测。如室内污染物超标，则应寻求专业人员的帮助，减轻污染，消除隐患。
对室内污染的认识误区
一：室内污染比室外轻
专家们认为，居室内的污染要比大气污染更为复杂多样，其中包括：源于家具和建筑材料的甲醛、挥发性有机化合物、石棉；厨房炉具、取暖器排放的一氧化碳、氮氧化物、颗粒物、有机物；家用清洁剂、杀虫剂、化妆品等释放出的挥发性有机化合物；电脑、复印机等办公设备散发出的臭氧、有机物；人们自身活动造成的烟草有害物、二氧化碳、生物排泄物、细菌和病毒等。
近年来，很多研究都证实室内空气污染比室外严重，一般情况下，室内污染物的浓度比室外高2~5倍，个别情况可高出100倍。北京大学曾对办公楼、职工宿舍等校内建筑的室内环境质量进行过大规模检测，结果发现，装修过的房间空气中的甲醛平均浓度高出未装修房间近20倍。
二：农舍内污染比现代城市家居轻
世界卫生组织的一项调查结果表明，目前全世界50%以上的人口采用煤、木材、动物粪便、农作物秸秆等作为燃料。这些东西在燃烧过程中会产生大量可吸入颗粒物、一氧化碳、二氧化硫等对人体有害的污染物，尤其是对在居室内生活时间较长的妇女、儿童、老人危害更大。有研究证实，在农村比较多发的慢性阻塞性肺炎、儿童急性呼吸道感染等都与居室污染有关(yiQIg.cN)。
目前，我国使用非清洁燃料的人口数量占全部人口数量的比例远远超过50%，再加上简陋的灶具和通风不好等原因，更加重了室内污染。中国预防医学会在我国云南宣威地区进行的一项流行病学研究发现，该地区妇女肺癌发病率明显高于其他地区，主要致病因素就是当地使用燃煤的习惯，加之厨房操作间通风不良。经过实施改造灶具、加强通风等干预措施若干年后，当地妇女癌症的发病率才有了明显下降。
三：使用“绿色”建材装修会减少室内污染
现在的建材经营者大都会以“环保型产品”、“无毒无害”和“绿色”标志等诱人宣传来招揽顾客。可据有关专家掌握的情况，到目前为止，经过我国国家批准的惟一一家环境标志产品认证机构——环境标志产品认证委员会认证的，只有地板、板材、涂料等为数不多的建材产品。因此，对于建材市场上大量标称的所谓“绿色”、“环保型产品”很多是挂羊头买狗肉。
四：仪器检测绝对权威
随着百姓环保意识的加强，人们对室内环境质量越来越关心，社会上提供室内环境检测服务的机构也应运而生。然而，个别检测机构借服务之名行敛财之实。检测室内环境质量是一项科学性很强的工作，检测人员技术水平不高，检测仪器不适用，检测方法不正确，都会使检测结果有误。
有关专家认为，目前室内环境质量标准存在着多部门重复制定、相互矛盾的弊病，建议各有关部门相互协调，在充分利用已有成果的基础上，促进国家出台统一的室内环境质量标准，并进一步规范相应的检测和评价方法。他们还建议相关主管部门加强对这一领域的管理与指导，尽快制定出相应的法律法规，推广切实可行的室内环境污染防治技术，搞好专业考核和资格认证，规范建材产品和室内环境质量检测服务市场。