旅游保健

   养生家多提倡远足郊游，而道家、佛家的庵、观、寺庙也多建立在环山抱水、风景优美之处，以得山水之清气修身养性。旅游不仅可以一览大好河山的壮丽景色，而且还能借以舒展情怀、开阔心胸、锻炼身体、增艮见识。
   现在，不论是在国内还是国外，正在掀起一股旅游热。随着旅游活动的蓬勃开展，旅游保健也越来越被重视起来。只有旅游保健工作做好了，人们才能真正达到旅游的目的。
   旅游不仅仅是"游山玩水"，实质上是一项增长见识、陶冶情操、充实生活、活动筋骨，对人体身心健康极其有益的活动。但必须注意旅游保健。如有的人患有晕动病，若不懂得克服晕车晕船的知识，又怎能玩得开心呢?坐飞机旅游已成为时尚，但一些人却不适宜乘飞机。比如，现在不少人喜欢野游，但在荒山野岭中如何避免蛇的咬伤，野蜂的蜇伤，也是旅游者必备的常识。此外，旅游中得了病怎么自救?旅游中又怎样注意衣食住行?这些都是旅游保健学研究的问题。可见，旅游保健学涉及的内容非常广泛，它包括养生学、康复学、运动学、气象学、地理学、旅游工作的同志需要了解，不开保健，旅游需要保健。的保健参谋和顾问。性学、心理学诸多学科的内容，不仅从事普通旅游者也应略知一二。总之，旅游离旅游保健学是人们的良师益友，是旅游者
   旅游保健学的基本原则和方法：
   ①形神兼养。旅游活动不仅做到了"动形以健身"，还可以借其舒展情怀，修身养性，即形神兼养。
   ②因人、因地、因时旅游。所谓因人旅游，是说人们年龄、性别、体质、职业不同，所选择旅游的地点、项目、季节，要有所差异。所谓因地旅游，是说旅游的地点不同(指地理环境、气象条件的不同)，卫生保健的方法应不同。所谓因时旅游，是说随着季节的变化，卫生保健亦应有别。
   ③畅通经络。中医学认为，经络是人体气血运行的通道，只有气血调和，人体才能健康无病。因此，如何保持经络通畅，这是旅游保健学的一条重要原则。
   ④综合调养。旅游活动是集衣、食、住、行为一体的综合活动，无论哪一个环节发生了障碍，都会影响旅游活动的正常进行，旅游保健必须从全局着眼，注意到各个环节，全面考虑、综合调养。