老年人泡脚保健

　　已进入冬季，许多老人喜欢在临睡前用热水泡泡脚。河南中医学院一附院脑血管科主任医师马云枝说，每晚临睡前泡脚是一个好习惯，可以活血化淤、疏通经络，增强气血运行，对消除疲劳、改善睡眠效果不错。但是，泡脚时，不妨用个小水桶，这样可以淹没小腿肚，对促进血液循环效果更好。
　　但是，老年人要注意泡脚的水温和时间不能过高过长。水温过高，不仅会造成皮肤瘙痒、皲裂，还会造成双脚血管过度扩张，使血液更多地流向下肢，进而诱发心、脑、肾等器官的供血不足。泡脚也应以半小时为宜，如果时间过长，血液循环加快，会增加心脏负担，诱发心血管病。