误区四.鱼虾满桌不嫌多。
水产品尽管营养丰富，口味鲜美，却含重金属。如果一桌当中海鲜和鱼类菜肴比例过高，污染物质更有超标风险。所以每餐水产品控制在1-3个菜的水平为好。
误区五.蔬菜菌藻不见面。
菌类、藻类和薯类食物不仅能促进健康，还能减轻消化系统的负担，可以说是一举两得。
误区六.只吃菜类不吃粮。
空腹食用大量富含蛋白而缺乏碳水化合物的食物，于消化不益，其中的蛋白质还会被浪费。并产生废物。如果不喝酒，不妨上一小碗米饭或粥。既能减少蛋白质的浪费，还能减轻油腻食物伤胃的问题。