经常嚼口香糖可以增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔与牙齿，减少牙菌斑点的形成。并且在反复进行咬合动作时，颌骨、咬肌和牙齿都可以得到充分锻炼，对于牙周健康十分有益。
另一方面，美国洛杉矶神经科医学中心主任福克斯也发现，如果每天咀嚼口香糖一刻钟左右，将会产生美容的功效。
咀嚼使用蔗糖制成的口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生 酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。所以你一定要选择木糖醇替代蔗糖的口香糖，因为木糖醇具有和蔗糖一样的味觉和营养价值,但不会发酵产酸，不会破坏牙齿。同时咀嚼后可以增加唾液的分泌，减少唾液酸度，因此还有助于预防龋齿。
哪些人不适合嚼口香糖？
使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。
嚼口香糖对于儿童也不利。长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量（一起过www.yiqig.cn）。医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。
有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。