使用登山杖的好处
1.登山杖，像滑雪帐一样，他可以帮助推动你向前，向上。无论是走在平地或陡峭的山坡，登山杖有助于提高你的行走速度。
2.登山杖可以有效减少运动对你的腿，膝盖，脚踝和脚的损伤。下坡时，尤其如此。据1999年运动医学杂志研究发现，登山杖可以减少高达25％的膝盖压力。
3.登山杖可以用来开路。手杖可以拨开荆棘，带毒液的植物，也可以拨开烦人的蜘蛛网，让你愉快上路。
4.徒步时使用登山杖可以保持良好的节奏，这可以提高你的速度。这在平坦的非技术性的地形尤其如此。
5.使用登山杖使你由两驱变成四驱，额外的两个地面接触点显著增加你在泥地、雪、松散的岩石和湿滑路面的抓地力。
6、在地势险要的地方，登山杖帮助你保持平衡，并且快速通过。如在过河，在树根遍布的地方，在光滑的沼泽和独木桥等。
7.登山杖可以作为一个探杆来了解前方路况，用它来了解更多关于水底情况，积雪、桥梁和流沙等等。
8.登山杖可以用作打狗棒，用它来帮助抵御来自狗，熊和其他野生动物的攻击，这在藏区尤其适用。
9.登山杖有助于你徒步过程中休息。徒步过程中暂时休息时，背着沉重的大包，有登山杖的支撑会让你更舒适(yiQIg.cN)。
10.登山杖还可用于除这9项以外的其他场合。可以用作无杆帐的帐杆，这样可以减少将近一公斤的重量。（登山杖比帐篷杆更硬，所以他们不太可能被强风折断。）登山杖也可以做为医疗夹板使用，还可用登山杖做超轻型划桨。
使用登山杖的缺点：
增加能量消耗；在灌木丛或者岩石区域，影响手臂功能的发挥；它们不能被方便地存储，影响徒步；长时间是用登山杖会手臂酸痛。但是这些缺点是可以可忽略不计的，例如，增加能量消耗是加快了你的行进速度，同时减少腿部的压力。许多登山者喜欢没有腕带的登山杖，因为这样既可以快速地换手进食或拍照，又可以在你跌倒的时候马上松开登山杖用手抓地制动。