睡眠好习惯睡觉香甜
从小开始培养好的睡眠习惯
2～3个月的宝宝睡醒的时间比新生儿时多了起来，可以开始培养宝宝养好睡眠习惯了。及早让宝宝形成昼夜节律，这对宝宝的健康成长是有益的。需要遵循的总体原则是缩短宝宝白天的睡眠时间，延长晚上的睡眠时间。
第1招 让宝宝白天玩个够
宝宝在上午9点左右和下午16点醒来后，你通过逐渐延长他的户外活动、游戏活动、抚触活动、听音乐的时间来增加睡醒时间，但注意不要让宝宝感到疲劳。
如果在上午和下午各缩短20分钟的睡眠时间，宝宝在白天就多出了40分钟的睡醒时间，这样宝宝能接受更多更丰富的刺激，体格，免疫和大脑功能也将得到促进。
第2招 启动睡眠程序
宝宝白天醒来时，你不要急着给他换尿布和喂奶，而是有意延长他的睡醒时间，如试着与他交流，或者给他做被动操等。夜间避免定时喂奶，不要因为该喝奶了，硬把他弄醒。夜间连续睡眠越长，对宝宝的发育越好。
晚上睡觉时，就到了启动睡眠程序的时机：喝完奶后，你可以和宝宝说说话，放30分钟左右的音乐或配乐故事，伴随宝宝晚间睡眠，以此延长晚间的睡眠时间。随着月龄的增加，宝宝的固定睡眠程序内容也要适当增加。
特别提醒
宝宝白天睡眠时，最好不便用音乐或配乐故事伴随，睡眠规定程序是有意营造晚间睡眠的条件反射，让宝宝知道“这是晚上，应该多睡一会儿”。
不要错过了培养睡眠好习惯的关键期
7-12个月是宝宝形成睡眠好习惯的重要时期，你在这时所做的努力，将为宝宝的健康成长加码。
1、为宝宝准备柔软，浅色、棉布或绒布制作的被褥：
2、宝宝盖的被子应宽松，尤其是脚部要轻松一些，一定不能过厚，否则被子会被蹬得更快，宝宝反而容易着凉
3、晚饭后1小时或睡前1小时与宝宝一起进行规律性运动，时间为20分钟左右，有提高晚上的睡觉质量和延长晚上连续睡眠时间的作用。规律性运动的内容可以是爬行运动、主被动操，包裹运动等。
4、营造晚上睡觉前的固定睡眠程序，建立睡眠条件反射。
程序A：先给宝宝洗脸、洗手、洗脚，记得小便后清洗小屁屁
程序B：喝母乳或配方奶200毫升左右，之后清洁口腔
程序c：给宝宝穿上睡觉的衣服，睡在床上
程序D：给宝宝讲快乐主题的故事，或直接跟他温柔地讲20分钟左右的话
程序E：宝宝快入睡后，换成录音故事和音乐等30分钟，伴随宝宝进入梦乡。
5避免陪睡，抱睡、拍睡等坏习惯，宝宝睡觉的房间更不要有噪音和刺眼的亮光。
卫生好习惯让身体更健康
·“把尿”训练
观察尿意表情宝宝在排尿前会有一些刺激反应，如脸部表情用力，目光呆滞或瞪眼、双腿抖动等，此时赶紧给宝宝“把尿”，你嘴里一边发出“嘘嘘”的诱导排尿的声音，完成排便过程。
·掌握便便规律
要掌握宝宝小便的规律，找到“把尿”的间歇时间，通常白天“把尿”次数多一些，夜间“把尿”次数少一些。不要频繁给宝宝“把尿”，需要有意识地逐渐延长“把尿”间歇时间，使宝宝的膀胱充盈度增加，这有益于宝宝成长。
·尽早结束尿布时代
当你逐渐掌握了宝宝的小便规律后，就有意识在白天减少使用尿布的时间，最后做到完全不用尿布。不用尿布后，就让宝宝穿满裆裤，这对女宝宝更有价值，可以减少患尿路感染的机会。使用尿布时间过长，会使宝宝的小便自控能力降低，不利于认知能力发展。
·宝宝的世界里也有卫生间
宝宝2岁以后，大小便都有主动意识了，这时可以引导宝宝自己去卫生间完成大便或小便，不仅是训练宝宝的大小便主动控制能力，而且能促进宝宝的感知和运动能力。
引导宝宝自己到卫生间去大便和小便，刚开始你可以帮助他穿脱裤子，逐渐教导宝宝自己料理。
完成大便或小便后，教宝宝洗手，将手用毛巾擦干。同时教他不要怕麻烦，每次都要洗手，使他养成便后洗手的好习惯。
宝宝能顺利完成的时候，你要给予恰当的表扬；如果宝宝没做好，你千万不要训斥他，而是耐心地加以引导。
到了大便时间，宝宝有时会因为贪玩而忘记，这时你要提醒他，否则将影响大便的规律性，诱发便秘。
宝宝穿的裤子应宽松，便于脱穿，内裤不能太紧，否则会诱发神经性尿频。