日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。
其具体方法：
首先，提倡母乳喂养。
其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
