为什么孕妇容易便秘?
孕妇便秘除了激素的影响，还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。
一般情况下，3天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断，有些人即使只有一天不排便，也会觉得肚子胀得慌，很痛苦，这也是便秘。总之，如果和孕前相比变化比较明显，排便的时候比较痛苦的话就可以说是便秘了。
预防便秘的方法
1、养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。
2、要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。
3、适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。
4、可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。
5、蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。
孕妇便秘食疗法
香蕉冰糖汤
此汤有润肠通便，润肺止咳的作用。适用于大便燥结，便硬难排及燥热咳嗽等症，对产后便秘也有一定疗效(www.yiqig.cn 一起过)。
原料：香蕉8只，冰糖80克，陈皮2小片。
制作：
1、 将香蕉剥去皮，香蕉肉的两端有结者请去掉，每个香蕉切成3段，备用。
2、 把陈皮用温水浸泡，再用清水洗净，切成丝状，备用。
3、 将陈皮放入砂煲内，加清水适量，用旺火煲至水开，放入香蕉再煲沸，改用文火煲15分钟，加入冰糖，煲至冰糖溶化即成。
蕃薯粥
番薯中含纤维较多，在肠内可吸收水分促进排便，对产后便秘有一定治疗作用。
原料：番薯100克，粳米150克，红糖适量。
制作：
1、 刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。
2、 把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂 时，加入红糖调味即成。
香蜜茶
此茶润肠增津，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
原料：蜂蜜80克，香油35克。
制作：
1、 将一杯开水晾凉。
2、 把香油和蜂蜜混合均匀，加入凉开水调服，早晚各1次。
一起过温馨提示： 孕妈妈发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。多补充水分，充足睡眠，适量运动，产生便意后及时入厕，多吃促进排便的食物这些方法都减轻便秘的好方法。