盆腔炎的自我疗法
1、一般治疗：解除患者的思念牵记，增强治疗的信心，增减营养并锻炼身体，注意劳逸结合从而提高机体抵抗力。
2、多喝水：盆腔炎容易导致身体发热，所以要多喝水以降低体温。
3、避免没有必要的妇科搜检：尽量避免没有必要的妇科搜检，以免扩大感染引起炎症扩散。
4、注意个人卫：减强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内衣及卫生巾，避免受风寒，没有宜过度劳累。
5、药物治疗：目前这方面的药物里“清炎妇善方贴”可以有效缓解盆腔炎的症状。
6、经期避免性生活：月经期忌房事以免感染。月经垫要注意清洁卫生，最好用消毒卫生纸。
7、多吃清淡的食物：饮食应清淡食物为主。
8、多食有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。
9、忌食生、热和刺激性的食物。
关于盆腔炎的自我疗法要注意几点
1、重视妇科疾病普查，定期搜检宫颈，早期发现炎症积极治疗。
2、月经期：保持外阴清洁，禁行盆浴、禁行性生活。
3、妊娠期：孕早期尽量没有去公共场所，避免接触细菌、病毒及性病而发生感染。孕中晚期妊娠期汗腺、皮脂腺分泌旺衰，要勤于洗澡勤换衣服，以淋浴为宜，避免盆浴，以防污水进入阴道，造成感染。
4、临蓐产褥期：因产妇出汗多，可常用温水擦浴，勤换内衣、床单。衣着温暖相宜，冬天预防着凉，夏天预防中暑，坚持每天洗脸刷牙，饭前便后和哺乳前洗手，每日用消毒液冲洗或擦洗外阴2次，大便后随时冲洗。
盆腔炎的按揉缓解方法
1.预备式：取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2.揉按脾俞穴、胃俞穴：双手握拳，将拳背第2、3掌指关节放在脾俞穴、胃俞穴，适当用力揉按0.5～1分钟。
3.揉按肾俞穴：两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。
4.搓擦腰骶：将双手掌分别放在腰部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部发热为佳(yiQIg.cN)。
5.团摩下腹：左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，适当用力做顺时针、逆时针环形摩揉0.5～1分钟，以腹部发热为佳。
6.揉按中脘穴：右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。
7.揉按关元穴：右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在关元穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。
8.搓大腿内侧：将左(右)手掌心紧贴在同侧大腿内侧，适当用力搓擦0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。
9.合按内关穴、外关穴：将一手中指和拇指放在对侧的外关穴和内关穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。双手交替进行。
10.按揉足三里穴：将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。双下肢交替进行。
11.揉按三阴交穴：将左(右)下肢平放在对侧膝上，用右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双下肢交替进行。
12.搓足心：将左(右)下肢平放在对侧膝上，以右(左)手掌心反复搓擦足心约0.5～1分钟，以足心发热为佳。双足交替进行。