林小姐是一位典型的上班族，在某外企做文秘的她工作繁忙，有时甚至忙得没时间喝水。最近她感到咽喉不适，皮肤干燥，面容憔悴，脸上还起了不少痘痘。不得已到医院就诊时，林靖才知道这是典型的“上火”症状。
医生说，这主要是由于供暖期室内干燥的空气引起的上火症。因为现在的上班族长期处于空调室内，空气干燥又混浊，使人体内分泌系统失衡，导致免疫力下降，再加上电脑辐射和精神紧张的影响，上火非常普遍。
解放军总医院营养专家刘英华指出，上班族预防冬季上火，首先要合理应对干燥的环境，应随时补充水分，饮食清淡。坐办公室的白领如果难以调节生活习惯又怕麻烦，则可以尝试以凉茶饮料代替其他饮料或佐餐，凉茶饮料中综合了菊花、金银花等含有黄酮类物质的植物，具有明显的预防上火的作用。
做销售主管的方先生经常赴宴，但从未被“上火”困扰过，他的秘诀也是凉茶。方远说：“天天听广告说怕上火喝王老吉，决定尝试一下，以前早上起床就会觉得嗓子干痛，声音嘶哑，如果在喝酒吃辣后更会觉得身体上火，容易口腔溃疡或者身上起红疹。后来我尝试饮用王老吉，那些症状几乎不见了，而且它的味道甘甜，不像其他饮料那么腻口，现在喝王老吉已经成了我的习惯。”（谢笑寒）