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喝咖啡的好处和坏处

现在社会,生活节奏越来越快,人们压力也越来越大,很多人都喜欢上了咖啡,这一舶来品。那么,喝咖啡好不好呢?有什么好处?有什么坏处?跟大家分享下:

[喝咖啡的好处]   

您可能不知道,最早发现咖啡美味的竟然是一群羊!当时牧羊人发现,当羊吃了一种长在树上的红色果实之后,竟然精神百倍地乱跳乱叫。于是牧羊人将这种现象告诉僧侣,经过僧侣研究试吃的结果发现:这种红色小果实竟然能够让人精神 亢奋,而且又香浓可口,于是咖啡就在阿拉伯风行了起来,后来又传到土耳其,欧洲、美洲、亚洲,变成了现代人饮料食品中极重要的一环。 现代医学研究指出:咖啡中含有蛋白质、醣类、脂肪、水、纤维、维生素B2、烟 碱酸及矿物质钾等营养成分。此外咖啡还含有咖啡因、单宁、亚油酸、生物碱等有益人体健康的成分。其中咖啡因的含量比茶叶高出二至三倍,会让人精神振奋 的物质。咖啡浓郁的香味令许多人为其着迷,在冲泡的过程中,还可享受悠闲、 轻松的气氛,更可以让人放松心情,纾解压力,达到消除疲劳的作用。 此外,咖啡的特殊成分对身体还有以下的作用:

提神醒脑-咖啡所含的咖啡因为刺激大脑中枢神经,使头脑清醒,提高注意力,能提升工作及学习效率,以及提高人在运动时的敏捷度。

加速脂肪分解-咖啡因可以加速脂肪分解,促进身体的新陈代谢,增加热能的 消耗。 帮助消化-咖啡因会刺激交感神经,提高胃液分泌。

利尿-咖啡因有利尿的功用,可以提高排尿量。 抗忧郁-少量的咖啡可使人精神兴奋,心情愉快,纾解忧郁的心情。

增加利于人体的胆固醇-喝咖啡可以使高密度胆固醇(HDL)增加,可加速不利于人体的胆固醇的代谢,可以减少罹患动脉硬化的机率。

预防心血管疾病的发生-咖啡所含的亚油酸,可溶解血液凝块及阻止血栓行程。还可以增强血管收缩,避免血管扩张形成的头痛。

  预防气喘发生-咖啡因会促进交感神经兴奋,抑制副交感神经作用,可使气喘病患避免因副交感神经兴奋而发作。

[喝咖啡的坏处]  

 虽然喝咖啡有上述的这么多好处,但是医生却有着不同的看法。医生指出:喝咖啡一定要适可而止,饮用过量,对身体所造成的伤害不可谓不小。 饮用咖啡过量可能会对身体造成下面的危害:

诱发心脏病-医生指出:每天喝五杯以上咖啡的人,离换心脏病的机率可能是正常人的两倍。因为咖啡因会使血胆固醇及三酸甘油酯增高,造成心率不整,久了以后将导致心脏疾病的发生。

诱发骨质疏松症-咖啡因会引起钙质的流失,导致骨骼疏松症的产生。每天喝三 杯咖啡以上的妇女,尤应小心堤防!

诱发肠胃疾病-咖啡因会刺激肠子收缩,造成腹泻,经常空腹喝咖啡,易使胃酸分泌过多,导致胃酸过多或胃溃疡。(www.yiqig.cn 一起过)

诱发胆结石发作-如果和有胆结石的人多喝咖啡,可能会因为咖啡因刺激胆囊收 缩,而疼痛不已。因此有胆结石的人最好不要喝咖啡。

诱发乳腺囊肿-咖啡因会刺激乳腺,导致乳腺纤维囊肿,甚至转化成乳癌。

诱发癌症-饮用过量的咖啡,可能会诱发胰线癌,乳癌以及卵巢癌。

诱发经前症候群-妇女若在经前大量饮用咖啡,可能因咖啡因的刺激,而出现情绪不稳、紧张、易怒、精神不集中、头痛或乳房痛等经前症候群

知道了,喝咖啡的好处与坏处,大家喝的时候要多斟酌下。

[时间:2012-10-23]
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